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锻炼后休息多久才宜吃饭?

    无论饭前还是饭后运动,运动和吃饭是要有一段时间间隔的。
    饭前运动的间隔时间。运动刚结束的时候,很多血液还在身体运动的肌肉里,没有办法帮助肠胃消化食物,所以,应该在运动结束40 -60分钟后再进食。

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